Гнев
«Гнев: эмоция, которая излечивает» – именно так озаглавлена глава 5 у А. Лоуэна в его «Психологии тела». «Гнев является важной эмоцией всех живых существ, поскольку он служит для поддержания и защиты физической и психологической целостности организма. Без гнева всякий субъект беспомощен против разнообразных покушений, которым подвержена любая жизнь.»
А вот христиане считают гнев одним из семи смертных грехов.
Я же буду говорить о подавленном гневе, который не имеет выхода наружу.
Такой гнев загоняется внутрь и разрушает здоровье человека и его жизнь. Подавленный гнев – является одной из причин депрессии. Гнев — это эмоция, которая мешает счастью.
Причем иногда депрессия может принять тяжёлую форму,когда не остается никаких эмоций, настроение на нуле и желание суицида – это единственный выход в мыслях такого человека.
Это очень неприятные переживания. И намного проще своевременно освобождаться от гнева, чем доводить себя до психической и физической дисгармонии.
Для того, чтоб не навредить другим людям и не добавить в свой арсенал эмоций чувство вины, следует освобождаться от гнева правильно. То есть позитивно.
Как именно это делать? Я считаю, что подход к каждому человеку должен быть индивидуален.Смотря, к чему тянет в моменты гнева. Мне, например, хочется кричать. И я кричу. А когда дома есть кто-то, то избавляюсь от гнева в письменном виде. Пишу письма, в которых от души выговариваюсь. А потом сжигаю их. И становится легче.
А моя знакомая, например, не очень любит кричать, она больше плачет и делает что-то по дому. Но иногда и ее прорывает.
А другой знакомой помогает физическая нагрузка. Маша качает пресс, приседает интенсивно или отжимается от пола. Кроме того, что она избавляется от гнева, она еще и делает свое тело более упругим и красивым.
Луиза Хей рекомендует очень хорошее упражнение с зеркалом:
Если есть человек, которому вы хотите высказать все, что давно копили в своей душе, сделайте это. Но не лично ему. А зеркалу.
Встаньте напротив зеркала и вообразите, что перед вами тот самый обидчик. Ну и говорите любые слова в его адрес.
После того, как вы пройдете процедуру освобождения от гнева, закончите ее анализом и прощением. Спросите себя: «Что за урок преподносит мне этот человек»?
А затем скажите или напишите формулу прощения: «Я прощаю этого человека и благодарю его за уроки. Я прощаю себя за негативные эмоции. Я люблю себя».
А еще для того, чтоб освободиться от гнева, можно визуализировать. Вот простая техника:
После расслабления, представьте, что вы идете по берегу моря, вдыхая свежий морской воздух и слушая пение птиц.Вы видите перед собой водопад, подходите к нему и встаете под его струи воды,которые смывают с вас чувство гнева и раздражение. Вам становится спокойно и легко. После этого вы расправляете руки в разные стороныи позволяете энергии солнца наполнить вас любовью и теплотой.
Так же вы можете представлять, как вы идете в лес, вокруг красивые деревья, ьвы подходите к одному из них, обнимаете дерево, и оно забирает вашу негативную энергию. Затем вы можете подойти к другому дереву, чтоб наполниться позитивной энергией.
Чтоб понять причину своего гнева, спросите себя:
- Что вызывает во мне гнев?,
- Что меня раздражает?
- Что я должен сделать, чтоб перестать гневаться?
.
Ответьте на эти вопросы, и извлеките уроки. Вы должны понять, что вы являетесь причиной всего. Люди и события, которые вас раздражают, являются вашим зеркалом. Они отражают ваши мысли, которые вы еще не успели поменять.
Но как только вы это сделайте, как только избавитесь от отрицательных мыслей, А ТАК ЖЕ освободитесь от гнева, страха, вины и обиды, вы приблизитесь к своему счастью. Вы освободите свое внутреннее пространство для позитивных эмоций, радости и любви.
Subscribe to ALVmagia.ru -Ваш персональный парапсихолог by Email
